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三亚哪里可以学习产后恢复

所在分类:生活服务 > 产后恢复2019-12-8 15:57:42 浏览:2次
产后的时候坐月子是非常的重要的。在产后的时候坐月子是需要一定的时间的,不是随便坐几天就没事的。很多人都不知道坐月子到底是好的还是不好的,因为有些人一生完孩子了之后就去上班了,没有坐过月子。那么产后月子需要坐多少天的呢?

产后月子坐多少天

关于坐月子要多少天,不同的地区有不同的做法,在北方月子要坐100天,在南方坐月子只需要坐30-42天。而最普遍的做法是月子里满30天后就可以出门,在这一个月里不能吹风、不能碰冷水,更有的新妈妈坚持一个月没洗头、洗澡。妇产科医生认为,坐月子的天数跟生产方式有关,顺产的妈妈恢复较快,坐满30天月子就可以出门。如果是剖腹产的妈妈,建议坐满42天月子会更好。如果家庭条件允许,建议所有的产妇坐满42天,因为子宫恢复的时间需要4-6周的时间。出月子之后,一定要去医院做产后检查,在医生告知身体已经恢复好,才可以算正式出月子了。

坐月子一般指的是30天左右,坐月子的期间可以适当的活动,但是不能够劳累,也不能够提重物以及性生活,保持室内空气流通,温度适宜,不要穿过厚的衣服,盖过厚的被褥。坐月子期间也不建议外出,因为这个时候体质比较虚弱,可以在饮食上多增加一些营养,多注意休息,保持充足的睡眠,产后42天去医院检查恢复是否正常。

如果在坐月子期间,家人照顾的很好,产妇自身也恢复的很快,休养一两周之洲,是可以适当的出门走走的。但是时间不能太长,控制在15-30分钟之内就好,而且也不能太劳累,不能受风着凉,如果感到了身体不适,一定要回家好好休养。产后的妈妈身体虚弱,需要大量的营养补充孕期和分娩消耗的能量,但是由于刚生完孩子,胃肠功能还没有回复,所以应该多以易消化的食物为主。而且不应该大量进补,多吃富含蛋白质的食物以及蔬菜水果为最佳。


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徐老师
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